| 【痛み対策商品メニュー】 ┃ ┣腰痛コルセット（急性期重度用） ┃ ┣腰痛コルセット（慢性期中度用） ┃ ┣腰痛コルセット（慢性期軽度用） ┃ ┣腰痛コルセット（骨盤用） ┃ ┣腰痛コルセット（予防股関節用） ┃ ┣膝サポーター（日常生活用） ┃ ┣膝サポーター（パテラ・膝蓋骨） ┃ ┣膝サポーター（スポーツ・日常） ┃ ┣膝サポーター・大腿サポーター ┃ ┣膝サポーター・下腿サポーター ┃ ┣膝サポーター・Ｏ脚対策 ┃ ┣足首サポーター（中度〜重度） ┃ ┣足首サポーター（保護・予防） ┃ ┣足首サポーター（保温用） ┃ ┣指先サポーター ┃ ┣手首サポーター ┃ ┣肘サポーター ┃ ┣首サポーター ┃ ┣肩サポーター ┃ ┣胸サポーター ┃ ┣もも・ふくらはぎサポーター ┃ ┣外反母趾予防 ┃ ┣各種サポーター ┃ ┗ファイテンディフィットサポーター 【痛み対策情報】 ┃ ┣なぜ腰痛は起こるのか ┃ ┣腰の痛み対策 ┃ ┣ひじ・手首の痛み対策 ┃ ┣ひざの痛み対策 ┃ ┣足首・捻挫対策 ┃ ┣肉離れ対策 ┃ ┗アイシング 【ネット通販ショップについて】 ┃ ┣ＦＡＸ注文もできます ┃ ┣お買い物方法 ┃ ┗訪問販売法 >>トップページ |
| ■腰の痛み対策 あなたは腰を痛めたことがありますか？ 体を前にまげる、後ろへ反る、横にねじるなどの動きを生み出す腰。 特にスポーツ時には大きな負担がかかり、 ケガや痛みの発生率が高い部位です。 まずは腰がどのような作りになっているのかみてみましょう。 ●腰のつくりはどうなっているか  腰は５個の骨が積み重なった腰椎と骨盤からつくられています。 腰椎は三角形をした仙骨の上に乗っています。 ■多くのスポーツ選手を悩ませる腰痛 ●筋・筋膜性腰痛 無理な姿勢で動いたり、腰をひねったり、 急激に腰に負担をかけた場合などに起こります。 一時的にギックリ腰と呼ばれ、腰に強い痛みがあります。 ●腰椎分離症・すべり症 腰を強くひねったり、使いすぎによる疲労の蓄積などから起こります。 腰の骨がズレたり、離れたりします。 ■腰の痛みに４つの対策 腰の痛みをやわらげるためには、いったいどうすればよいのでしょうか。 ここでは、家庭でカンタンにできる「４つの腰痛対策」をご紹介します。 １まず安静にしてラクな姿勢をとりましょう。 背中を丸めて横向きに寝ます。 足は「く」の字に曲げましょう  ２突然の腰痛には、腰を冷やしましょう うつぶせになって、ラクな姿勢で冷やしてみるとよいでしょう。 はじめは短い時間で行います。  ３痛みがおさまったら腰を温めましょう 急性の腰痛が軽くなった後や慢性の腰痛の場合には、 ホットバックや蒸しタオルなどで腰を温めるとよいでしょう。  ４腰の疲れをとるためにマッサージをしましょう マッサージは、腰の筋肉をリラックスさせ、血行をよくします。  |
